【六角槓硬舉】 曾經看到一名教練說過， 如果只能讓他選擇一種器材放在家裡， 他會選擇六角槓！ 六...

【習慣】 今天自主訓練的時候發生想吐的現象🤮 回想了一下上次這種狀況應該是剛接觸健身不久的時候了，...

【多壯叫壯？】 這陣子看了Brendon Rearick的一本書， 書中提到一個概念 - 『多壯叫...

【每月一講座】 若說到宜蘭高中籃球隊最輝煌的歲月， 莫過於90學年度打進全國高中前四強！ 其球風大...

在嘗試一件不熟悉的事情時， 往往因害怕犯錯而不敢動作， 或是因為覺得隨便做也差不多， 而因此錯失讓自...

曾經，我因為健身而成為公司第一位能叫處長做伏地挺身的人。 如今，我因為健身而讓一群社會背景都比我厲...

某天，向一位朋友聊到健身目標， CY：你有想要變成什麼樣子嗎？ 友人：變壯吧，我太瘦了 CY：那有更...

今天是我娘親的母難日， 除了感恩她老人家以外， 也感謝這一路上支持我的大家😊 有鑑於這次雙十一很多...

【故事分享】 越努力，就會越幸運， 但不要輸在只會努力。 從前有個熱愛跑步的人， 想努力的將自己...

專注，是你能不斷突破的關鍵 專注在目標肌群的收縮 專注在理想的動作控制 專注在扛起大重量的每個瞬間...